Biodanza, een gezonde ontspannen levensstijl

Even tijd voor jezelf, de horloge uit het zicht, gsm uit en bewegen op heerlijke muziek in verbinding met anderen.

Het leven dansen

Biodanza is een zachte én krachtige ervaringsgerichte methode die zelfontwikkeling en integratie van jou als mens stimuleert; op gang gebracht door prachtige muziek, plezierige lichaamsbewegingen en situaties van ontmoetingen.

Biodanza nodigt je uit om het leven te dansen, meer plezier en levensvreugde te ervaren.
Biodanza maakt ons bewust dat we geleefd worden. Het nodigt ons uit om acties te ondernemen om terug ons leven in eigen handen te nemen.

Biodanza nodigt je uit om onze alledaagse natuurlijke bewegingen hartelijker, teder en levendiger te maken.

Biodanza nodigt je uit om jouw automatische-piloot modus te transformeren en ‘Leven’ terug centraal te plaatsen. Leven toevoegen in jouw dagelijkse realiteit.

• 

Muziek – Beweging – Vivencia

De muziek in Biodanza is heel zorgvuldig gekozen om de gewenste positieve effecten te verkrijgen. Er wordt gebruik gemaakt van prachtige wereldse muziekstukken en liederen.
Biodanza is een hele verfijnde vorm van bewegen en verbinding. Iedere oefening werd tot in de puntjes ontwikkeld om een specifiek effect te produceren.

Vivencia is een zeer intense beleving in het huidig moment, waarbij het lichaamsbewustzijn, inwendig lichamelijke functies en emoties meespelen. Zo zijn er o.a. vivencia’s van veiligheid, vervulling en genot. Je leert contact maken met jezelf, je lichaam te voelen en jouw identiteit uit te drukken.

Rolando Toro heeft een precieze methode ontwikkeld om vivencia’s op te roepen, zodat persoonlijke integratie ( een diepe en directe verbondenheid met het Zelf) en ontwikkeling mogelijk is. Deze persoonlijke integratie en ontwikkeling wordt bereikt door oeroude functies van verbondenheid met het leven te stimuleren.

• 

Biodanza brengt jou meer levenskwaliteit

Je wordt bewuster van fijne sensaties in je lichaam, van de energie, vitale kracht, levensvreugde en vitale impulsen. Je bereikt een verhoogde staat van vitaliteit en levensvreugde. Je krijgt meer energie.

Je krijgt meer vertrouwen in jezelf. Je zelfbeeld krijgt een prachtige boost. Je wordt heel relaxed en ontspannen. Je ervaart een verminderde angst om jezelf te zijn. Je ervaart een versterkend gevoel van je identiteit.

Je vermogen tot seksueel verlangen wordt aangewakkerd. Je leert om dit met een natuurlijk gemak tot uitdrukking te brengen. Daarin ervaar je jezelf positiever zonder schuldgevoel. Je geniet en hebt plezier in het uitdrukken van je seksualiteit.

Je leert je ware natuur eerlijk en zuiver expressie te geven. Je leert je eigen manier ontwikkelen om expressie te geven aan hoe jij zelf en het leven rondom jou ervaart.

Je leert het evenwicht te ervaren tussen geven en ontvangen. Jouw vermogen tot vragen wordt ontplooid. Je leert diversiteit accepteren. Je komt in aanraking met liefde en de schoonheid van het leven. Je ontwikkelt een bewustzijn met veel gevoel voor ethiek.

• 

• 

Je ervaart het als verrijkend om affectieve relaties aan te gaan. Je opent je om in intimiteit met de ander te kunnen zijn. Je ervaart een verhoogd vermogen om in feedback een affectieve communicatie aan te gaan.

Je leert het vermogen ontwikkelen om je eigen ik te overstijgen en je te verenigen met alles wat bestaat. Je leert je gevoeligheid ontwikkelen dat je deel uitmaakt van het kosmische geheel.

• 

De Biodanza sessie

De Biodanza sessie, een vivencia, duurt ongeveer anderhalf uur en bestaat uit 2 delen.

Deel 1 heeft je meer inzicht in Biodanza. In dit boeiende gedeelte verdiepen we ons in de schoonheid en de rijkdom dat Biodanza te bieden heeft.

Aspecten die aan bod kunnen komen zijn oa. het leven dansen, het belang van de vertraagde beweging, de essentie van de groep in Biodanza, de 5 lijnen van vivencia, ethisch bewustzijn, …

Deel 2 bestaat uit het dansen van de vivencia. Er wordt een reeks van 12 à 14 oefeningen aangeboden met betrekking op deel 1. Er worden geen pasjes aangeleerd en je hebt geen voorkennis nodig. In deel 2 dansen we onze vivencia woordeloos.

We dansen op blote voeten, je draagt het best losse kledij in laagjes waarin je je vrij kan bewegen.

De sessie wordt gegeven in een hele ruime en aangename zaal. Je danst alleen, met 2 of in groep.

De kwaliteit van je levensstijl veranderen vraagt aandacht, bewustwording en engagement.
Daarom wordt een reeks van 10 sessies of meer georganiseerd zodat de positieve effecten van Biodanza verder in je lichaam kunnen integreren.

Biodanza en wetenschap

Permanente onderdrukkingstoestanden produceren chronische spierspanningen die aanleiding geven tot het ‘Karakter harnas’. Emotionele energie zoals bv angst waar geen uitdrukking aan wordt gegeven wordt vastgehouden in onze spieren en onze organen.

In Biodanza stellen we plezierige lichaamsbewegingen voor om deze chronische spanningen op te heffen waarbij we bij elke oefening minstens 3 spanningsringen betrekken.

De vivencia gegenereerd door begeleide stimulatie wijzigen de limbische hypothalamus functies. Dit beïnvloedt op een positieve manier het gedrag en de perceptie van de wereld.

Biodanza is een systeem met wetenschappelijke achtergrond dat de totaliteit van het menselijk leven omarmd en een groot samenhangend theoretisch model bezit.